🎤 TRENING WYSTĄPIEŃ PUBLICZNYCH
Odzyskaj głos. Przemawiaj z odwagą.
Choć masz coś ważnego do powiedzenia – stres ściska gardło.
Znasz to uczucie?
Nie jesteś sam_a.
Dla wielu osób wystąpienia publiczne są jednym z największych wyzwań. Ale nie musi tak być.
Zmienimy stres w spokój. Tremę – w siłę. A wystąpienia? Pokochasz je.
✅ CZEGO DOŚWIADCZYSZ NA TRENINGU?
- Wystąpień bez tremy – ale z prawdziwą autentycznością
- Komunikacji z klarowną głową i silnym głosem
- Odporności psychicznej w praktyce – również w stresujących momentach
- Struktur, które porządkują Twoją wypowiedź
- Technik oddechowych, które uspokoją emocje przed wystąpieniem
- Poczucia: „Jestem gotowa. Potrafię. Wiem, co chcę powiedzieć.”
💡 DLA KOGO?
- Wystąpienia publiczne wywołują silny stres lub paraliż.
- Czujesz, że mówisz „za szybko, za cicho, za długo” – i gubisz kontakt z odbiorcą.
- Chcesz mówić z przekonaniem – bez udawania, bez maski, z lekkością.
- Wiesz, że masz coś do przekazania – ale potrzebujesz wsparcia, by to wybrzmiało.
- Chcesz stworzyć przemówienie z jasną strukturą i mocnym przekazem
- Niezależnie od tego, kim jesteś – liderem, studentem, wykładowcą, trenerem, nauczycielem… Jeśli chcesz nauczyć się przemawiać z pewnością i spokojem – ta przestrzeń jest dla Ciebie.
Trenerka mentalna, coach, szkoleniowiec.
🎙 ALEKSANDRA KOT
Prowadziłam warsztaty z zakresu odporności psychicznej i wystąpień publicznych m.in. na:
🌿 Pol’and’Rock Festival
🏆 Mistrzostwach Polski w Wystąpieniach Publicznych – Efekt Perła Wschodu
🎤 Pełniłam również rolę konferansjerki TEDxLublin 2024 oraz TEDxLublin Youth 2025
🌟 A jak wygląda moja podróż z wystąpieniami publicznymi?
Scena towarzyszy mi odkąd pamiętam.
Zaczęło się od recytacji – przez 7 lat recytowałam wiersze, ucząc się, jak wyrażać emocje słowem.
Potem przyszła pora na teatr – przez 3 lata występowałam w Teatrze „Kameleon” i uczestniczyłam w półrocznym kursie teatralnym w Niemczech.
Grałam też w zespołach muzycznych – przez 4 lata uczyłam się słuchać innych i budować wspólny przekaz.
Dziś występuję jako konferansjerka, szkoleniowiec i prelegentka – również na scenach międzynarodowych.
Wiem, jak to jest się bać – i wiem, jak przejść przez ten lęk.
Nie uczę teorii – pokazuję praktykę, opartą na doświadczeniu, porażkach i sukcesach.
Z odwagą, empatią i szacunkiem do Twojego tempa.
Tak wyglądała nasza współpraca ich oczami
🗓 JAK TO WYGLĄDA?
🧠 CO WYRÓŻNIA TEN TRENING?
🔸 Połączenie kompetencji psychologicznych, coachingowych i scenicznych
🔸 Bezpieczna przestrzeń – bez oceny, za to z konkretną informacją zwrotną
🔸 Indywidualne podejście – pracujemy z Twoim stylem, nie przeciwko niemu
🔸 Praktyczne ćwiczenia, które możesz od razu zastosować w realnych sytuacjach
🔸 Wsparcie mentalne – by nie tylko mówić, ale czuć się dobrze w tym, co mówisz
📩 UMÓW SIĘ
Nie czekaj, aż zniknie trema. Zacznij działać – mimo niej.
Bo Twoje słowa mają moc.
Naucz się ją wydobywać – bez strachu, bez spięcia.
Z lekkością. Z Tobą.